みなさん、こんにちは。瑞穂市のホワイトエッセンス吉田歯科医院です。

毎日、暑い日が続きますね。

夏は、熱中症や夏バテなど、体調管理には充分気をつける必要がある季節ですが、ちょっとしただるさや夏バテに似た症状は、毎年、多くの方が経験されているのではないかと思います。

実は、夏バテが歯やお口の健康に、さまざまな影響を与える可能性があることをご存知ですか？

今回は、本格化してくる夏に備えて、「夏バテが歯やお口の健康に与える影響」について、お話させていただきます。

夏バテが歯やお口の健康に与える影響

夏バテは、全身の健康状態に影響を与えるため、実は、歯やお口の健康にも、間接的または直接的に様々な影響を及ぼします。

唾液分泌量の減少

脱水症状
夏は汗をたくさんかくため、体内の水分が失われがちです。水分不足になると唾液の分泌量も減少し、口の中が乾燥しやすくなります。

自律神経の乱れ
夏バテは、暑さによる体温調節の負担や、室内外の温度差によって自律神経が乱れることが原因の一つです。自律神経の乱れも唾液の分泌に影響を与え、唾液量を減少させることがあります。

唾液の役割
唾液には、食べかすを洗い流す「自浄作用」、虫歯菌や歯周病菌の増殖を抑える「抗菌作用」、歯の再石灰化を促す「修復作用」、酸を中和する「緩衝作用」など、多くの重要な役割があります。唾液が減るとこれらの機能が低下し、口内環境が悪化します。

免疫力の低下

全身の疲労
夏バテによる疲労や倦怠感は、全身の免疫力を低下させます。

口内環境への影響
口腔内には常に多くの細菌が存在しており、普段は免疫力によってその活動が抑えられています。しかし、免疫力が低下すると、虫歯菌や歯周病菌などの悪玉菌が活発になり、増殖しやすくなります。

 

口腔内の具体的なトラブル

上記のようや要因が複合的に作用し、具体的には、以下のようなお口のトラブルを引き起こしやすくなります。

1, 口臭の悪化
唾液の減少により口内が乾燥すると、細菌が繁殖しやすくなり、口臭の原因となる揮発性硫黄化合物（VSC）が増加します。また、舌の表面に付着する舌苔（ぜったい）も乾燥しやすくなり、口臭を悪化させます。

2, 虫歯のリスク増加
唾液の自浄作用や緩衝作用が低下するため、食後の酸を中和しきれず、歯のエナメル質が溶けやすくなります。
また、夏バテで食欲がないときに、冷たいジュースやアイスクリームなど、糖分を多く含むものを摂取しがちになることも、虫歯のリスクを高めます。

3, 歯周病の悪化
免疫力の低下により、歯周病菌が活発になり、歯茎の炎症が悪化したり、進行が早まったりする可能性があります。初期の歯周病は自覚症状が少ないため、気づかないうちに悪化していることもあります。

4, 口内炎の発生
栄養不足や免疫力の低下は、口内炎の発生リスクを高めます。特に、ビタミンB群や鉄分が不足すると、口内の粘膜が弱くなり、炎症や潰瘍ができやすくなります。

5, 歯肉炎の発生
水分不足による歯茎の乾燥も、歯肉炎を引き起こしやすくします。

 

夏バテ対策と口腔ケアのポイントは？

夏バテによる口腔トラブルを防ぐためには、全身の夏バテ対策と並行して、口腔ケアを意識することが重要です。

具体的な口腔ケアのポイントは、

1, 十分な水分補給
こまめに水分を摂り、口の乾燥を防ぎましょう。ただし、糖分の多い清涼飲料水ではなく、水やお茶を主体にすることが大切です。

2, バランスの取れた食事
栄養バランスの取れた食事を心がけ、免疫力を維持しましょう。特に、ビタミンB群やCを含む食品を意識して摂ると良いでしょう。

3, 十分な睡眠と休息
疲労を溜めないように、質の良い睡眠と適切な休息を確保しましょう。

4, 丁寧な歯磨きと口腔ケア
唾液が減る分、より丁寧な歯磨きを心がけ、デンタルフロスや歯間ブラシも活用して、口腔内を清潔に保ちましょう。

5, 唾液腺マッサージ
唾液の分泌を促すために、耳の下や顎の下などにある唾液腺を優しくマッサージするのも効果的です。

6, 定期的な歯科検診
夏バテで免疫力が低下しやすい時期だからこそ、歯科医院での定期検診やクリーニングを受けて、口内環境をチェックしてもらいましょう。

 

いかがでしたか？

夏は暑くて過ごしにくい季節が続き、知らず知らずのうちに歯やお口の健康に負担がかかっていることがあるのですね。

当院は、全国各地で展開しているデンタルエステサロン｢ホワイトエッセンス｣の岐阜県加盟医院です。
当院では、ホワイトエッセンスが実施する「歯のクリーニング｣で、皆様のお口の健康や美しさを維持増進することに力を入れており、長年にわたり、当院でも大人気のメニューとなっております！

夏のお口のトラブルや日頃のお口のケアのために、定期検診や歯のお色のチェックを兼ねて、気軽に歯科医院へご来院いただき、歯やお口の健康に気を配りながら、今年も元気に夏を乗り切りましょう！

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